Hanagatami Tokyo Style

ごま油の風味がおいしいおかゆです。
全部市販の品でできる簡単料理

＜材料2人分＞
・白粥・・・2パック
・サラダチキン・・・1/2枚
・ごま油・・・小さじ2
・アサツキ・・・1本
・錦糸卵・・・大さじ2
・紅ショウガ・・・大さじ1
・塩・・・少々

＜作り方＞
1.おかゆは器に盛り付け、ラップをして表示通りに電子レンジで加熱する。
2.サラダチキンはほぐしておき、アサツキは小口切りにする。
3.温めたおかゆにごま油をかけ、塩少々を振ってサラダチキン、錦糸卵、アサツキ、紅ショウガをトッピングしていただきます。

ひと月かけてから揚げに向く鶏肉を食べてみました。シンプルに味付けをした鶏肉を揚げてワインや日本酒に合うから揚げの挑戦です。塩とローズマリーと白ワインでマリネしてじっくりと塩をきかせたから揚げと、醤油とみりんのシンプルなから揚げはどちらに軍配があがるでしょうか？

鶏肉の購入はいつも行っている近くのスーパーが大々的にリニューアルして、鶏肉専門店が入りました。から揚げのお惣菜や鶏のスープ、名古屋コーチンなど新鮮なお肉が売られています。

その中にリーズナブルな鶏肉がありました。香草美水鶏（こうそうめいすいどり）という鶏肉です。
ハーブなどを飼料に加えて、臭みなどなく脂肪の少ないヘルシーな鶏肉で上の写真の三和さんで求めました。

一方南部どりは納豆菌やハーブを飼料に加えているそうです。

どちらの鶏肉もから揚げにぴったりであっさりしているのでたくさん食べられておいしかったです。
ではレシピをどうぞ。

＜材料　鶏300g＞

• 鶏もも肉・・・300g（香草美水鶏を使いました）
• 塩・・・小さじ一杯半
• 白ワイン・・・大さじ2
• こしょう・・・少々
• ローズマリー　1/2枝
• 片栗粉・・・適宜
• 揚げ油・・・800g

＜作り方＞

1. 鶏肉の皮目をフォークで刺し、塩こしょうをして皿にのせ、細かく切ったローズマリーと白ワインを加えて1時間30分冷蔵庫で寝かす。
2. 1を室温に戻し、クッキングペーパーで余分な水分を取り、食べやすい大きさに切り片栗粉をつけて形を整え170℃の油で揚げる。
3. 2をクッキングペーパーを敷いたバットにあげて、180℃に油の温度を上げて淡いキツネ色になるまで揚げる。

 

素麺がおいしい季節になりました。

簡単にツルっといただくのもよいのですが、サラダチキンのプレーンも添えると少しボリュームアップされます。

冷たい料理もおいしくなる季節に簡単にできる一品です。

涼し気な器と卵豆腐の黄色、キュウリの緑、カニカマの赤が美しく、サラダチキンがおいしい一品です。

一年中出回っているグリーンアスパラですが旬は春から夏です。
グリーンが鮮やかなのでこれからのシーズンはたくさんいただきたい野菜の一つです。

アマタケのサラダチキンをマスタード入りマヨネーズであえて、グリーンアスパラと共にいただきます。

• グリーンアスパラ・・・3本
• アマタケサラダチキン・・・1/2
• マヨネーズ・・・小さじ2
• マスタード・・・小さじ1/2
• ワインビネガー・・・小さじ1
• タイム・ローズマリー・・・スパイスを少量

1. グリーンアスパラは固い部分を切り落としピーラーで皮をむく。
2. 斜め切りにしてお湯のなかでさっと茹で、粗熱を取って皿に盛る。
3. マヨネーズ、マスタード、ワインビネガー、スパイスを混ぜ合わせたボールにサラダチキンを割いて混ぜ合わせて皿に盛る。

ドレッシングに混ぜ合わせてもおいしく重宝しているマスタードです。

また、プレーンなサラダチキンは色々なハーブにも合わせやすいので便利です。

食欲のない朝などにアマタケのサラダチキンを使ってヘルシーなおかゆなどいかがでしょうか？

• おかゆ・・・茶碗2杯分
• アマタケサラダチキン・・・1/4枚
• 白ネギ・・・1/4本
• 塩・・・小さじ1/2
• ごま油・・・適宜

1. 残りご飯お茶碗1杯分を鍋に入れて、水（茶碗３杯分約500ml）を加え中火でフツフツとしてきたら弱火にして塩を加えおかゆを作る。
2. サラダチキンをほぐし、白ネギは縦に切り（白髪ねぎ風）出来上がったおかゆに混ぜごま油を加える。
3. 茶碗に盛り、いり卵や佃煮などと一緒に召し上がれ。

おかゆを作る

サラダチキンとネギを鍋に加える

最後にごま油を加えて蓋をして蒸らす

いただきます

アマタケのサラダチキンはこちらから

2001年に誕生したアマタケのサラダチキン、今やスーパーで大人気商品です。

ご紹介するのは南部どりの胸肉を使った低カロリー高たんぱく質のサラダチキンです。

プレーンは料理に幅広く使えてとても便利です。

今日のランチに鶏そばに使いました。

• サラダチキンプレーン・・・1/3
• 塩ラーメン・・・1つ
• ほうれん草・・・2束

1. サラダチキンはほぐしておく。
2. ほうれん草は茹でて食べやすい大きさに切る。
3. お湯でラーメンを茹でる。
4. お湯を沸かしてお丼にスープを入れてお湯を注ぐ。
5. 茹でたラーメンを4に入れて1のチキンとほうれん草をトッピングする。

手で割いておく。

使ったラーメンは川喜の塩ラーメンです。

熱々をどうぞ。

アマタケのサラダチキンはオンラインショップで購入できます。こちらから。